suva tipps

Reduziere Dein Unfallrisiko dank Tipps für bessere Kondition und geringere Belastung.

Bremsmanöver gehören zu den höchsten Belastungen im Schneesport.

 

Tipp: Kräftige deine Muskulatur und trainiere die Bewegungskoordination

Mit der falschen Technik gehen Buckel und Sprünge ganz schön in die Knie und in den Rücken.

 

Tipp: Unebenheiten durch Beugen von Rumpf und Beinen ausgleichen entlastet und spart Energie. Lerne dafür die richtige Technik.

Ski mit kleinen Radien erzeugen mehr Belastungen als Ski mit grossen Radien.

 

Tipp: Möchtest du die Belastungen beim Skifahren reduzieren? Dann wähle Ski mit etwas grösseren Radien.

Hohes Tempo ergibt längere Bremswege..

 

Tipp: Angepasstes Tempo reduziert das Unfallrisiko.

Fit-Programm für Sportler

  • Es ist schnell passiert: ein Muskelfaserriss, eine Zerrung oder gerissene Bänder.

  • Eine gute Fitness reduziert das Risiko von Verletzungen wesentlich und bildet die Basis für eine gute Technik.

  • Kräftigen Sie deshalb regelmässig Ihre Muskulatur und trainieren Sie die Bewegungskoordination.

  • Die Übungen des Fit-Programms sind grundsätzlich für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern möchten.

Zu den Übungen

Präventionspartnerschaft mit SUVA